Aktualności

Stres towarzyszy nam na co dzień i jest to zjawisko powszechne w środowisku pracy. Długotrwałe narażenie na stres ma negatywny wpływ na...

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów spożywanych na świecie. Napar ten charakteryzuje się wielokierunkowym działaniem, z czego...

Ważnym elementem w unikaniu kontuzji i profilaktyce bólów kręgosłupa jest sprawne, silne i symetrycznie zbudowane ciało. W poprzednim...

Pośladki to największa i najsilniejsza grupa mięśniowa w ciele człowieka. Pomijając aspekt wizualny, kontrolują one wiele ruchów-...

Z wielu publikacji wynika, że siedzący tryb życia jest jednym z najważniejszych problemów zdrowia publicznego. Zbyt mała aktywność...

1. Wstań i zmień pozycję co każdą godzinę pracy. Na każdą godzinę spędzoną w pozycji siedzącej przypada 5 minut przerwy- na zmianę...

Zmiany w rozciągliwości mięśni mogą być przyczyną zaburzonych wzorców ruchu, nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń czy w końcowym efekcie...

Bieganie jest najbardziej kontuzjogennym sportem, biorąc pod uwagę stosunek liczby osób wybierających tę dyscyplinę do liczby osób, które...

Wydawać by się mogło, że bieganie jest naturalną, prostą i łatwo dostępną aktywnością, która może być pierwszy krokiem do zdrowego stylu...

Niskotłuszczowa, niskokaloryczna dieta przez wielu uważana jest za zdrową i odpowiednią aby zrzucić zbędne kilogramy. Poniekąd jest to...

Rola oddechu w naszym życiu jest bezdyskusyjna- dzięki niemu jesteśmy w stanie funkcjonować. Oddychanie jest czynnością instynktowną,...

0:23 Breathing exercises- focus: CALM DOWN AND BE PRESENT 1.14 Spine elongation- focus: VISUALIZE THE ROPE IN YOUR HANDS 1:45 Chest...

15 maja nasze instruktorki wzięły udział w warsztatach oddechowych w komorze normobarycznej. 🏃🏻 W takiej komorze ciśnienie...

In recent years, blue light-emitting monitors have become an integral part of both the work and daily lives of large numbers of people in...

Dorosły człowiek przesypia średnio 1/3 życia, a więc 7-8 godzin w ciągu doby. Taka też jest zalecana ilość snu, potrzebna by utrzymać...

👇👇Obejrzyj nagranie WIDEO 👇👇

Aktywność fizyczna pomaga w budowaniu odporności i walce ze stresem, co szczególnie powinno zainteresować nas w czasie pandemii. Praca w...

Zespoły posturalne, inaczej zwane też zespołami grawitacyjnymi to najbardziej powszechny obraz przeciążeń człowieka, spowodowanych...

Dorosły człowiek wykonuje przeciętnie około 15 wdechów na minutę, co daje w ciągu doby ponad 20 tysięcy oddechów. Prawidłowy oddech ma...

Czym są dysfunkcje układu ruchu? Prawidłowa postawa ciała utrzymywana jest przez równomierne napięcie przedniej i tylnej strony ciała,...