1 minNajlepsze ćwiczenia na pośladki do wykonania w domowych warunkachWażnym elementem w unikaniu kontuzji i profilaktyce bólów kręgosłupa jest sprawne, silne i symetrycznie zbudowane ciało. W poprzednim...
3 minAmnezja pośladkowa- co to jest i jakie zagrożenia niesie za sobą?Pośladki to największa i najsilniejsza grupa mięśniowa w ciele człowieka. Pomijając aspekt wizualny, kontrolują one wiele ruchów-...
4 min9 przydatnych wskazówek dla pracowników biurowych1. Wstań i zmień pozycję co każdą godzinę pracy. Na każdą godzinę spędzoną w pozycji siedzącej przypada 5 minut przerwy- na zmianę...
3 minProste testy funkcjonalne do wykonania w domowych warunkachZmiany w rozciągliwości mięśni mogą być przyczyną zaburzonych wzorców ruchu, nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń czy w końcowym efekcie...