Aktualności

Szukaj

1 min

Najlepsze ćwiczenia na pośladki do wykonania w domowych warunkach

Ważnym elementem w unikaniu kontuzji i profilaktyce bólów kręgosłupa jest sprawne, silne i symetrycznie zbudowane ciało. W poprzednim...

3 min

Amnezja pośladkowa- co to jest i jakie zagrożenia niesie za sobą?

Pośladki to największa i najsilniejsza grupa mięśniowa w ciele człowieka. Pomijając aspekt wizualny, kontrolują one wiele ruchów-...

4 min

9 przydatnych wskazówek dla pracowników biurowych

1. Wstań i zmień pozycję co każdą godzinę pracy. Na każdą godzinę spędzoną w pozycji siedzącej przypada 5 minut przerwy- na zmianę...

3 min

Proste testy funkcjonalne do wykonania w domowych warunkach

Zmiany w rozciągliwości mięśni mogą być przyczyną zaburzonych wzorców ruchu, nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń czy w końcowym efekcie...

1 min

Take an active break at work🙆🏻‍♀️ 👉WIDEO (5 min)

0:23 Breathing exercises- focus: CALM DOWN AND BE PRESENT 1.14 Spine elongation- focus: VISUALIZE THE ROPE IN YOUR HANDS 1:45 Chest...

1 min

Poranny rozruch w formie MOBILITY (wideo)

👇👇Obejrzyj nagranie WIDEO 👇👇

3 min

Aktywność fizyczna w warunkach pandemii i związanych z nią ograniczeń

Aktywność fizyczna pomaga w budowaniu odporności i walce ze stresem, co szczególnie powinno zainteresować nas w czasie pandemii. Praca w...

3 min

(Nie)osiągalny płaski brzuch?

Wśród motywów podejmowania aktywności fizycznej oprócz poprawy samopoczucia i ogólnej sprawności organizmu, pojawia się chęć zmiany...