1 minut(y) czytaniaNajlepsze ćwiczenia na pośladki do wykonania w domowych warunkachWażnym elementem w unikaniu kontuzji i profilaktyce bólów kręgosłupa jest sprawne, silne i symetrycznie zbudowane ciało. W poprzednim...
3 minut(y) czytaniaAmnezja pośladkowa- co to jest i jakie zagrożenia niesie za sobą?Pośladki to największa i najsilniejsza grupa mięśniowa w ciele człowieka. Pomijając aspekt wizualny, kontrolują one wiele ruchów-...
4 minut(y) czytania9 przydatnych wskazówek dla pracowników biurowych1. Wstań i zmień pozycję co każdą godzinę pracy. Na każdą godzinę spędzoną w pozycji siedzącej przypada 5 minut przerwy- na zmianę...
3 minut(y) czytaniaProste testy funkcjonalne do wykonania w domowych warunkachZmiany w rozciągliwości mięśni mogą być przyczyną zaburzonych wzorców ruchu, nieprawidłowego wykonywania ćwiczeń czy w końcowym efekcie...
1 minut(y) czytaniaTake an active break at work🙆🏻♀️ 👉WIDEO (5 min)0:23 Breathing exercises- focus: CALM DOWN AND BE PRESENT 1.14 Spine elongation- focus: VISUALIZE THE ROPE IN YOUR HANDS 1:45 Chest...
3 minut(y) czytaniaAktywność fizyczna w warunkach pandemii i związanych z nią ograniczeńAktywność fizyczna pomaga w budowaniu odporności i walce ze stresem, co szczególnie powinno zainteresować nas w czasie pandemii. Praca w...
3 minut(y) czytania(Nie)osiągalny płaski brzuch?Wśród motywów podejmowania aktywności fizycznej oprócz poprawy samopoczucia i ogólnej sprawności organizmu, pojawia się chęć zmiany...