4 minWyśpij się, ergonomicznieDorosły człowiek przesypia średnio 1/3 życia, a więc 7-8 godzin w ciągu doby. Taka też jest zalecana ilość snu, potrzebna by utrzymać...
3 min Kilka zasad dla zdrowego kręgosłupaWiele przewlekłych dolegliwości kręgosłupa wynika z błędów, które popełniamy w codziennym funkcjonowaniu często nawet nie zdając sobie z...