Siedzenie to nowe palenie!

Specjalizujemy się w prewencji skutków pracy siedzącej, fizycznej na organizm człowieka.

Zobacz próbki webinarów!

Szukasz ćwiczeń LIVE?

kliknij tutaj

Dla pracowników biurowych

Dla pracowników fizycznych

Dla pracowników mobilnych

Dla grup sportowych

Stawiamy na praktyczne rozwiązania

Wybierz pojedyncze szkolenie lub skorzystaj z pakietu.

Prowadzący

Tomasz Świderski

Fizjoterapeuta

Ania

Małgosia Świderska

Trener personalny

Agnieszka

Charakterystyka szkoleń

Webinar: 60 minut+30 Q&A

Ćwiczenia: 25 minut+5 min Q&A

Prowadzący fizjoterapeuci/trenerzy

Forma: Webinar(on-line)

Dla pracowników:

biurowych, fizycznych, kierowców

Webinar 

Ergonomia pracy

Ustawienie naszego stanowiska w warunkach domowych, jest to proste, o ile wiemy jak to zrobić. Webinar pomoże Wam zweryfikować i poprawić warunki pracy zdalnej. Pamiętaj, że pozycja w jakiej pracujesz na co dzień, wpływa bezpośrednio na Twoją postawę ciała. Minimalizując wpływ pracy siedzącej na organizm, zabezpieczasz się na przyszłość!

​

Na koniec spotkania przeprowadzimy sesję ćwiczeń, gdzie nauczymy się podstawowych ćwiczeń pomocnych w aktywnych przerwach w trakcie pracy.

Webinar: Work-life Balance

Spotkanie, które pomoże zrozumieć słuchaczom  jak istotne dla naszego zdrowia są poszczególne elementy stylu życia i środowiska pracy na które możemy mieć jakikolwiek wpływ. Praca biurowa wiąże się z jeszcze większym ograniczeniem aktywności dnia codziennego oraz częstszym sięganiem po różnego rodzaju stymulanty w postaci np kofeiny czy cukru.

Jak zatem poradzić sobie z postępującym zmęczeniem i brakiem motywacji do zdrowej diety, aktywności ruchowej oraz łatwo dostępnej odnowy biologicznej w postaci np. snu.

Prowadząca wskaże praktyczne sposoby na wyrobienie zdrowych nawyków, które są jedną z ważniejszych składowych zdrowego stylu życia. 

Praca siedząca

vs

aktywność fizyczna

Jak zadbać o kręgosłup

Skutki uboczne długotrwałego siedzenia

Aktywność w trakcie

pracy zdalnej

Budowa aktywnej przerwy

w pracy(ćwiczymy razem)

Aktywność w czasie wolnym

Jakie funkcjonalności zapewniamy?

Cenimy sobie swobodną komunikację, prostotę i funkcjonalność. Dlatego stworzyliśmy platformę, która pozwala zarządzać i obsługiwać programy Wellness w Twojej firmie. 

Dla pracowników

Skontaktuj się z nami!

Zadzwoń lub napisz. Chętnie z Tobą porozmawiamy!

Nasi klienci