Image by Domenico Loia

Siedzenie to nowe palenie!

Specjalizujemy się w prewencji skutków pracy siedzącej, fizycznej na organizm człowieka.

Szukasz ćwiczeń LIVE?

kliknij tutaj

Dla pracowników biurowych

Dla pracowników fizycznych

Dla pracowników mobilnych

Dla grup sportowych

Stawiamy na praktyczne rozwiązania

 
 

Najwyższa jakość

Ponad 1500 zrealizowanych szkoleń

20 000+ przeszkolonych pracowników

Ocena uczestników 4,8/5

190+ zadowolonych klientów

Wybierz pojedyncze szkolenie lub skorzystaj z pakietu.

Ergonomia pracy

Jak ustawić stanowisko pracy, poprawnie siedzieć, stać i podnosić ciężary?

90 minut

Work-life Balance

Jak utrzymać aktywność fizyczną

w dobie siedzącego stylu życia.

90 minut

Ćwiczenia w pracy

Jak poprawnie

i bezpiecznie

wykonywać ćwiczenia w trakcie pracy.

30 minut

Prowadzący

Tomasz Świderski

Fizjoterapeuta

Ania

Małgosia Świderska

Trener personalny

Agnieszka

Charakterystyka szkoleń

Webinar: 60 minut+30 Q&A

Ćwiczenia: 25 minut+5 min Q&A

Prowadzący fizjoterapeuci/trenerzy

Forma: Webinar(on-line)

Dla pracowników:

biurowych, fizycznych, kierowców

Webinar 

Ergonomia pracy

Ustawienie naszego stanowiska w warunkach domowych, jest to proste, o ile wiemy jak to zrobić. Webinar pomoże Wam zweryfikować i poprawić warunki pracy zdalnej. Pamiętaj, że pozycja w jakiej pracujesz na co dzień, wpływa bezpośrednio na Twoją postawę ciała. Minimalizując wpływ pracy siedzącej na organizm, zabezpieczasz się na przyszłość!

Na koniec spotkania przeprowadzimy sesję ćwiczeń, gdzie nauczymy się podstawowych ćwiczeń pomocnych w aktywnych przerwach w trakcie pracy.

Ergonomiczne ustawienie stanowiska pracy

Odpowiednie ustawienie pozycji przy biurku

Zagrożenia dla kręgosłupa

Ergonomiczne dodatki

Praca zdalna(home-office)

Alternatywne pozycje w czasie pracy

Webinar: Work-life Balance

Spotkanie, które pomoże zrozumieć słuchaczom  jak istotne dla naszego zdrowia są poszczególne elementy stylu życia i środowiska pracy na które możemy mieć jakikolwiek wpływ. Praca biurowa wiąże się z jeszcze większym ograniczeniem aktywności dnia codziennego oraz częstszym sięganiem po różnego rodzaju stymulanty w postaci np kofeiny czy cukru.


Jak zatem poradzić sobie z postępującym zmęczeniem i brakiem motywacji do zdrowej diety, aktywności ruchowej oraz łatwo dostępnej odnowy biologicznej w postaci np. snu.

Prowadząca wskaże praktyczne sposoby na wyrobienie zdrowych nawyków, które są jedną z ważniejszych składowych zdrowego stylu życia. 

Praca siedząca

vs

aktywność fizyczna

Jak zadbać o kręgosłup

Skutki uboczne długotrwałego siedzenia

Aktywność w trakcie

pracy zdalnej

Budowa aktywnej przerwy

w pracy(ćwiczymy razem)

Aktywność w czasie wolnym

Jakie funkcjonalności zapewniamy?

Cenimy sobie swobodną komunikację, prostotę i funkcjonalność. Dlatego stworzyliśmy platformę, która pozwala zarządzać i obsługiwać programy Wellness w Twojej firmie. 

Dla pracowników

Nagrania

z realizacji

Zapisy

na wydarzenia

Przypomnienia

email/sms

Podcasty

Artykuły

Filmy edukacyjne

 

Skontaktuj się z nami!

Zadzwoń lub napisz. Chętnie z Tobą porozmawiamy!

Nasi klienci

avon_aktualizacja-615x187
MetLife
logo-(1)
test-image-open-graph_13956
pobrane-(1)
pobrane
large_RE_BL_V_E_Q
Pratt-and-Whitney
512px-Ericsson_logo
logo-lufthansa-blue
warta-logo-1024x385
bgk-logo-fb
logo_2016
orbis
ibm
IAM
huuugegames
energizer
dxc
cemex
ceorlen
allegro
arcerol
wspolneLoga
VWFS
um
stroer
siemens
siemens-HC
savills
Rockwell_Automation_logo
novotel
kpmg
ing
amw
jotun
avon_aktualizacja-615x187
MetLife
logo-(1)
test-image-open-graph_13956
pobrane-(1)
pobrane
large_RE_BL_V_E_Q
Pratt-and-Whitney
512px-Ericsson_logo
logo-lufthansa-blue
warta-logo-1024x385
bgk-logo-fb
logo_2016
orbis
ibm
IAM
huuugegames
energizer
dxc
cemex
ceorlen
allegro
arcerol
wspolneLoga
VWFS
um
stroer
siemens
siemens-HC
savills
Rockwell_Automation_logo
novotel
kpmg
ing
amw
jotun

Feel it

ul. Ciołka 13/321,

Warszawa

(22)299-51-52

biuro@feel-it.pl

oferty@feel-it.pl

Feel it Therapy

(gabinet)

ul. Al. Jerozolimskie 87

Warszawa

Umawianie wizyt

609-505-600

Feel it, ul Olbrachta 118B/2, 01-373 Warszawa NIP: 522-285-51-53, REGON: 146854068

2021 © Feel it Wszelkie prawa zastrzeżone.